Es gibt vier Größen. Größe 3 (58–60 cm Umfang, 425–475 g) spielen Männer und die männliche Jugend ab 16. Größe 2 (54–56 cm, 325–375 g) spielen Frauen, die weibliche Jugend ab 14 und die männliche Jugend von 12 bis 16. Größe 1 (50–52 cm, 290–330 g) ist für die weibliche Jugend von 8 bis 14 und die männliche von 8 bis 12. Größe 0 (46–48 cm, 255–280 g) ist der Anfängerball für Kinder bis etwa acht Jahre. Das sind die Werte aus dem IHF-Ballreglement; verbindlich ist immer die Ausschreibung deines Landesverbands.
Weil die Wurftechnik am Ball hängt. Ein Ball, den die Hand nicht umschließen kann, erzwingt eine Ausweichbewegung — der Arm geht weiter weg vom Körper, das Handgelenk kippt, und genau diese Bewegung schleift sich ein. Bei Kindern ist das keine Kleinigkeit: Was mit zehn Jahren falsch gelernt wird, korrigiert man mit sechzehn nur noch mühsam. Die Größen sind also keine Schikane, sondern Technikschutz.
Für sie nennt das Reglement eigene Maße: Größe 3 misst dann 55,5–57,5 cm bei 400–425 g, Größe 2 misst 51,5–53,5 cm bei 300–325 g, Größe 1 misst 49–51 cm bei 290–315 g. Harzfreie Bälle sind also etwas kleiner und bei Größe 3 auch leichter als ihre Pendants mit Harz. Für den Trainingsbetrieb ohne Harz ist das kein Nachteil — der Ball liegt dafür griffiger in der Hand.
Ein Satz Trainingsbälle in Mannschaftsgröße und zwei bis drei Matchbälle, die nur am Spieltag aus der Tasche kommen. Der Unterschied zwischen beiden ist nicht die Qualität, sondern der Zustand: Ein Ball, der über eine Saison im Training war, hat andere Grip-Eigenschaften als ein frischer. Wer mit dem Trainingsball ins Spiel geht, wundert sich über die Fehlpässe in den ersten zehn Minuten.
Für Mini-Handbälle gibt es keine verbindliche IHF-Vorgabe. Üblich ist Größe 0, teilweise auch die noch kleinere Größe 00 mit 44–46 cm und 165–190 g. In der Praxis zählt an dieser Stelle weniger die Norm als das Material: weich, leicht, nicht abweisend. Wer in der Minigruppe mit einem harten Ball arbeitet, bekommt Kinder, die den Ball mit dem Körper fangen statt mit den Händen.
Mit meiner Einschätzung als Trainer. Die Links sind Partnerlinks; den aktuellen Preis siehst du im Shop.
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Geschrieben von Marc Feldmann, Trainer der 1. Damen der SG Rotation Prenzlauer Berg in der Oberliga und Gründer von Handball Coach World, der Trainings-App für Vereinstrainer:innen. Mehr über die App.
Preise, Lieferbarkeit und Links zuletzt geprüft am 20.10.2026.